zakwasy na nogach

[...] życia , byle mniej . A Klienci lubią, najlepiej iść na 15 minut na siłkę i żeby wszystko było. Spalanie/siła/mięśnie i wydolność. Ja lubie sobie pochodzić po siłowym na bieżni albo na rowerku popedałować, szczególnie po nogach ja odnotowuje bardzo małe zakwasy po siłowym nóg jak zrobie sobie te 25 minut bieżni , także dla mnie to kolejny plus

Oba pytania są *****ne... Jeśli chodzi o 1, to nie widzę przeszkód żebyś miał nie zrobić klaty jeśli masz zakwasy w nogach.. Nie znam twojego planu, bo nie raczyłeś go wstawić ani ogólnie sprecyzować o co chodzi.. Po drugie nie widzę powodu, dla którego miałbyś nie iść na siłownię po wypiciu 2 piw, chyba, że jesteś już wtedy nawalony.. Najprościej [...]

Masti ale ześ to wymyślił. Wyczuwam zakwasy przez tydzień. Ledwo stałem na nogach po tym ;-D https://youtu.be/NHvw_lluSyk

Akurat od dwóch tygodni robie właśnie mniejszym ciezarem wszystkie partie tj zakres 15-20powtórzeń każde ćw. 4 serie, inspiracja: http://www.youtube.com/watch?v=cgKVMIBKhHg Zawsze coś nowego gdy całe życie zakres 6-12 ruchów ;) Zakwasy bardzo duże, szczególnie na nogach prawie 5 dni %) pociągne razem 2 miesiące temat.

Na razie odpuszcze sobie dodatkowe na silowni. Mam zakwasy w nogach od tygodnia (czyt. od poczatku) Chociaz teraz lekkie

u mnie są najgorsze zakwasy w nogach chodzę wtedy jak bym miał kije wsadzone w nogawki a nie wspomne jak siadam na kibel i pokonuje schody

Don sugerujesz, że mogą oznaczać niewłaściwą technikę wykonywania ćwiczeń? Ja np. też ostatnio mam prawie zawsze zakwasy na klatce, nogach i tricu, ale już na bicu i barkach prawie nigdy

[...] tą samą trasą i przebiegam ją coraz szybciej. Zaczynałem od godziny a teraz w 45 minut udaje mi się ją przebiec. Przebiegam ją coraz szybciej, mimo że mam cholerne zakwasy w nogach, ale robie postepy. Pewnie tez spalam sadelko (189/85) ktorego nie mam wiele ale jednak osad na brzuchu jest widoczny I nie rozumiem dlaczego nie miałbym [...]

Ja tam lubie zakwasy, czasami na nogach mi przeszkadzaja, bo nie moge nawet ze schodow zejsc.

trening ok :) Teraz mam niezle zakwasy na plecach i nogach odkad biore kreatyne, wczesniej tak nie mialem Żarcie- Jest dietka :) Może nie jakas dobra ale jest, bo udalo mi sie z gainerem przytyć z 62 do 70 kg Picie- Nie pije i nie pale :) Regeneracja jest- Bo nie cwicze codziennie, trzy dni w tygodniiu

Dopiero zacząłeś ćwiczyc, lub wznowiłeś treningi? Jak na moje oko zakwasy. Pewnie dużo się ruszasz na nogach, które nie są przyzwyczajone do tak intensywnego wysiłku. 3 treningi tygodniowo + rozruch i worek w domu to całkiem spory wysiłek, organizm musi mieć czas żeby się zregenerować. A tak poza tym to nie ten dział

no to przeciez wszystko mam w profilu.Ale dzis mało lałem.Od wczoraj mam za***.iste zakwasy na plecach i nogach

ja tez prawie nigdy nie mam zakwasow na bicku, na klacie na plecach po kazdym treningu, o nogach juz nie wposmne bo jak zrobie to potem chodze jak nie poiwme kto Triceps tak samo sa zakwasy, na bicku nie ma, ale nie narzekam bo cos tam chyba rosnie tak czy siak.

[...] potrafi sie umiejetnie zastawiac barkiem i takie blokowanie daje mu dodatkowa sile do walki. Czesto po wyczerpujacej walce tego typu zawodnicy na drugi dzien maja ostre zakwasy w barkach . Pracuja rowniez podczas walki GÓRĄ oraz w TRICEPS. 8. Klatka piersiowa- nadmiernie rozrosnieta utrudnia wlasciwe ustawienie reki blisko ciala zostawiajac [...]

Jak ćwiczyłem, to miałem zakwasy na prostownikach i takie bardziej sprecyzowane pytanie: jeżeli mierzyłbym max w mc to na ugiętych nogach, czy wyprostowanych?

[...] potrafi sie umiejetnie zastawiac barkiem i takie blokowanie daje mu dodatkowa sile do walki. Czesto po wyczerpujacej walce tego typu zawodnicy na drugi dzien maja ostre zakwasy w barkach . Pracuja rowniez podczas walki GÓRĄ oraz w TRICEPS. 8. Klatka piersiowa- nadmiernie rozrosnieta utrudnia wlasciwe ustawienie reki blisko ciala zostawiajac [...]

Właśnie wstajem i nie dałem rady się przeciągnąć. Mam potężne zakwasy na plecach i barach i ciut słabsze na klacie i nogach. Ale to dobrze znaczy że coś się dzieje.

[...] wtedy udział biorą w większym stopniu mięśnie pośladkowe, jeżeli uda są równoległe do podłoża birą mniejszy udział mięśnie pośladkowe, ale ja tam schodze nisko bo lubie zakwasy na tyłku a poza tym moja Panna się dże że mam za mały tyłek Ale też jeżeli schodzimy za nisko mięśnie ud tracą napięcie Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-27 [...]

[...] robiłem u siebie często mc na "prostych" (lekko zgiętych) nogach. Ćwiczenie to jest uważam bardzo niepozorne. Podczas wykonywania praktycznie nie czułem spięcia dwugłowych ud, ale zakwasy na drugi dzień mówiły co innego Bardzo polecam "piwnicznym pakerom" Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-21 21:11:44

Zakwasy na plecach i nogach już się pojawiają . Chyba dlatego że do pleców dołożyłem ćwiczenie wiosłowanie sztangą a nogi zacząłem ćwiczyć 15 powtórzeniami i na koniec przytrzymuje chwile :) Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-02-01 15:48:51